Podaním začína každá hra. V súčasnom profesionálnom tenise sa využíva takmer výlučne podanie, pri ktorom hráč vyhodí loptičku do vzduchu a udrie ju raketou tak, aby smerovala do poľa podania, krížom od hráča do poľa podania. V profesionálnom tenise sa loptička pri údere zvykne zatočiť, aby po odraze od kurtu mierne zmenila smer.
Široké postavenie nôh, váha presunutá na zadnej nohe. Vytvorenie tlaku proti podložke.
Optimálne pokrčenie kolien, skrátený náprah, rotácia bokov, lavá ruka sleduje loptičku, čo najdlhšie. Nadhodenie je vedené výrazne vpred do kurtu. Nohy sa odrážajú od zeme a cez pohyb bokov sa sila transformuje do rotácie ramien.
Zásah loptičky
Pravá paža sa dostává vysoko a dopredu. Zásah je mierne napravo od tela. Lavá ruka sa sťahuje dole a pod telo, aby blokovala prerotovanie tela.
Tesne po zásahu rameno pokračuje naďalej vpred a predloktie sa uvoľňuje smerom von.
Uvoľnenie
Celý pohyb ďalej pokračuje smerom dopredu (nie doľava!) za loptičkou a zatiaľ čo lakeť zostává hore, predlaktie s raketou smeruje dole s úplným uvolnením pohybu.
Dokončenie
Až teraz sa raketa vracia naspäť.
