Technika obojručného backhandu

Možnosti zdieľania

Bekhend (z angl. backhand) je úder s dvoma variantmi, jednoručným a obojručným. Úder začína náprahom na ľavej strane (u praváka) alebo na pravej strane (u ľaváka). Ruka s raketou potom pokračuje smerom k letiacej loptičke, po údere ruka pokračuje na pravú (u praváka) alebo na ľavú (u praváka) stranu. Bekhend sa zväčša hrá, keď loptička smeruje na stranu opačnú tej, na ktorej držíme raketu.

Na rozdiel od forhendu preberá u bekhendu(a taktiež pri podaní) prácu natahovač lakťa (m.triceps brachii).

Výhody obojručného backhandu:

  • Rýchlejšie zvládnutie techniky v porovnaní s jednoručným
  • Lepšia kontrola úderov
  • Menšia čitateľnosť úderu
  • Lahšia hrateľnosť vysokých úderov(lôpt)
  • Možnosť zahratia krížneho úderu aj pri neskorm zásahu loptičky
  • Výššia efektivita na returne v dôsledku vyššej kontroly rakety

Tesne pred dopadom loptičky musia byť ramená vytočené, hlava rakety je danom momente vo výške ramien(nižsie ako pri forehande). Oči sledujú loptičku. Široké postavenie nôh, váha tela zatial na zadnej nohe. Raketa smeruje stále smerom nahor.

Prechod do úderu znamená spustenie hlavy rakety pod loptičku, váha sa prenáša dopredu na prednú nohu a tesne pred úderom sa ramená začínajú rotovať dopredu smerom k loptičke, oči sleduju loptičku.

Lotička je zasiahnutá ľahko nad úrovňou bokov a výrazne pred telom, paže su mierne pokrčené.

Tesne po zásahu telo ešte pokračuje v rotácií, pravé rameno sa tlačí až k brade a spička rakety pokračuje v smere úderu.

U začiatočníkov je dôležité dbať na správne držanie a nezabúdať, že úder je akciou celého tela, nie iba rúk.(podobne ako pri golfe).

Komentáre

Zatiaľ žiadny komentár.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.